Workshop Plankenkoorts overwinnen: Zaterdag 12 april 2025

Zaterdag 12 april 2025
1 dag
Zaltbommel
€137,-
Je wilt zo graag zingen. Maar wat is het toch lastig om dat podium op te gaan. Je zenuwen gaan met je aan de haal.
Heb jij ook last van plankenkoorts?
Daar ga je tijdens deze workshop iets aan doen. Samen met anderen die precies herkennen waar jij ook last van hebt.
van PLANKENKOORTS naar PLANKENPOWER
Je krijgt bij deze workshop:
-Gratis e-book 'YES ik ga het podium op'.
-Gratis 1 maand gebruik van een app om meer te relaxen.
Wat is plankenkoorts precies?
Een ander woord voor plankenkoorts is podiumangst of faalangst.
Het komt met name voor in situaties waarin je een podium opgaat om op te treden, te spreken of op een andere manier om jezelf te laten zien en horen voor publiek.
Misschien herken je deze lichamelijke uitingen:
- Zweten
- Trillen
- Versnelde hartslag
- Droge mond
- Kortademigheid
- Hoge ademhaling
Mentaal kan het zich uiten in gevoelens van onzekerheid, angst om te falen, of negatieve gedachten over jezelf en hoe het publiek zal reageren.
Hoewel het een ongemakkelijke ervaring kan zijn, is plankenkoorts vaak normaal. Het betekent ook niet dat je per se helemaal los moeten komen van plankenkoorts. Veel artiesten en sprekers gebruiken juist hun zenuwen om energie en scherpte aan hun performance toe te voegen. Het doel is om de angst beheersbaar te maken, zodat het je niet belemmert.
Dat leer je in de workshop.
In de actieve workshop:
-krijg je verhelderende inzichten.
-krijg je inzicht in je eigen gedrag en gedachten.
-leer je de juiste (ademhalings)oefeningen.
-oefen je speciale technieken zoals visualisatie.
.....en nog veel meer.....
Dit alles vermindert spelenderwijs die vervelende symptomen.
Yvonne:
"Ik dacht vooraf dat ik m'n podiumangst wel redelijk kon controleren, maar deze workshop gaf me inzicht hóe ik dat doe waardoor ik dit nu bewuster en beter in kan zetten. Deze workshop is leerzaam, interessant, praktisch, waardevol en confronterend tegelijk!"
Plankenkoorts overwinnen
Het aanpakken van plankenkoorts kan belangrijk zijn, omdat het je helpt om beter te presteren en te genieten van situaties waarin je voor een publiek staat.
Wat levert het je op?
- Je prestaties verbeteren
Plankenkoorts kan je focus, concentratie en zelfvertrouwen verminderen. Dit kan je prestaties negatief beïnvloeden. Door ermee om te leren gaan, kun je je vaardigheden (zoals zingen, acteren of presenteren) beter laten zien. - Genieten van het moment
Zonder de verlammende effecten van plankenkoorts kun je meer ontspannen en genieten van je optreden, in plaats van je alleen te richten op je angst. - Groei en ontwikkeling
Door plankenkoorts te overwinnen, ontwikkel je persoonlijke vaardigheden zoals zelfvertrouwen, communicatie en stressmanagement, die je in verschillende aspecten van je leven kunt toepassen. Dus niet alleen op dat 'enge' podium. - Professioneel
Als je plankenkoorts kunt beheersen, vergroot je je professionele uitstraling. Je maakt een sterkere indruk. - Minder stress en angst
Het omgaan met plankenkoorts helpt je om angstgevoelens in toom te houden. Het kan zelfs je algehele welzijn verbeteren. - Authentiek en overtuigend overkomen
Wanneer je minder angstig bent, kun je oprechter en zelfverzekerder overkomen, wat het publiek vaak meer aanspreekt. Check dat maar eens bij jezelf. Jij ziet ook liever iemand die vol zelfvertrouwen staat te zingen toch? - Je boodschap effectief overbrengen
Of je nu een idee presenteert, een verhaal vertelt, of een lied zingt, je wilt dat je publiek je boodschap begrijpt en onthoudt. Door plankenkoorts te beheersen, kun je duidelijker en krachtiger communiceren.
Suzanna:
"Deze workshop over plankenkoorts overwinnen was een eye-opener! Het heeft me niet alleen geholpen om mijn zenuwen te overwinnen, maar ook om met meer zelfvertrouwen en plezier op het podium te staan. Een absolute aanrader voor iedere vocalist die zijn of haar performance naar een hoger niveau wil tillen."
Twijfel je nog of het iets voor je is? Mail of Whatsapp (0683877003) me gerust.
Ervaar na deze workshop
dat er een last van je
schouders is gevallen.
Je gaat vanaf nu relaxed en
met de juiste energie het podium op,
je hebt een stuk meer plezier
én voelt je vol zelfvertrouwen.
Martin:
“Bij de workshop ‘Plankenkoorts overwinnen’ van Elise word je echt aan het werk gezet. Je verkrijgt inzicht in waarom je het zo angstig/spannend vindt én handvatten om er wat mee te doen. De oefening van de tourbus vind ik geweldig! Direct toepasbaar!”
We gaan aan de slag met theorie maar vooral ook met allerlei praktische opdrachten zodat je inzicht krijgt in hoe de zenuwen bij jou werken. Het is namelijk bij iedereen weer anders.
Als je inzicht hebt,
kun je er iets mee!
Iedereen in de workshop heeft te maken met dezelfde uitdaging. Bij de één uit het zich anders dan bij de ander. Heel fijn om dit in een klein groepje te bekijken en mee aan de slag te gaan.
Iedereen gaat uiteindelijk ook (een gedeelte van) een liedje zingen op een klein podium in deze veilige groep.
ELISE ZIJLSTRA:
Complete Vocal Institute Kopenhagen: CVT zangdocent, vocal coach en zangeres.
Academie voor Councelling and Coaching: trainer en coach persoonlijke effectiviteit.
Insights Benelux: trainer Insights Discovery.
Ofman kernkwadranten: trainer kernkwadranten.
Aantal
Minimaal 6 (maximaal 10)
Niveau
Alle niveaus
Leeftijd
Vanaf 18 jaar
Inloop
Vanaf 9:30 uur
Aanvang
10:00 uur
Lunch
13:00 uur – 14.00 uur
-Je kunt zelf je lunch meenemen.
-In de buurt van Het Hof zijn leuke lunchgelegenheden. Het is zaterdag en wellicht druk in het centrum van Zaltbommel. Om zeker te zijn van een plekje om ‘buiten de deur’ te lunchen, kun je aangeven op het aanmeldformulier of je een plek wilt laten reserveren in de sfeervolle brasserie aan de Waal De Verdraagzaamheid in Zaltbommel. Dit wordt dan voor je geregeld.
Einde
16:30 uur
Prijs
€137,- p.p. inclusief de hele dag koffie en thee.
TIP: neem zelf een flesje water mee.
Het Hof Zaltbommel
Oliestraat 22, 5301 BB Zaltbommel
PARKEREN
Je kunt op verschillende plekken in het centrum in de buurt van Het Hof parkeren.
TIPS:
-Parkeerterrein Veerweg, Veerweg 1, Zaltbommel (vlakbij Brasserie De Verdraagzaamheid)
-Parkeerterrein Beersteeg, Beersteeg 4, Zaltbommel
-Parkeerterrein Havendijk, Havendijk 19 Zaltbommel (Bij de Albert Heijn)
-Parkeerterrein Haven, Havendijk 1, Zaltbommel
OPENBAAR VERVOER
Er stopt een trein in Zaltbommel
Je kunt vanaf het station een leuke route lopen naar Het Hof in het centrum van Zaltbommel. Dit duurt ongeveer 20 minuten.
ROLSTOEL TOEGANKELIJK